"Minden Kismama számára szükség van egy kis feltöltődésre, hogy képes legyen elengedni a várandósság alatt felmerülő szorongásokat és félelmeket.
A szülés is úgy lehet könnyebb, ha már a várandósság alatt is feszültségmentes és kiegyensúlyozott vagy."

Mindezek leküzdésének legtökéletesebb eszköze a masszázs!

Miért ilyen fontos és hangsúlyos a rendszeresség?

Mert az alkalmi masszázs, csak alkalmi eredményeket hoz.

Egy diéta, egy fogyókúra, egy gyógyszeres kezelés, gyógytorna, vagy egy edzési terv stb, ezeknek is mind a rendszeresség hozza meg az eredményét.

Az alkalmi masszázs is csak átmeneti megoldást jelent a fájdalmak enyhítésére vagy a stressz leküzdésére, és ez csupán elenyésző része annak a hatásnak, amit a rendszeres kezeléssel el lehet érni.

Mit jelent pontosan a rendszeresség a várandós masszázs esetén?

Ha beteg vagy és gyógyszert szedsz, azt milyen rendszerességgel kell szedned?
- Minden nap, ameddig az orvos felírta, hogy biztos legyen a hatása.

Ha diétázol, meddig és milyen rendszerességgel kell azt tartanod?
- Ameddig el nem éred a kívánt eredményt, és olyan rendszerességgel, ahogy a diétád előírja

Ha egy kívánt alakot vagy súlyt akarsz elérni, mennyi ideig és milyen gyakran kell edzened?
- Ameddig a kívánt súlyt/alakot el nem érted, és az edzési tervben meghatározott gyakorisággal

A várandós masszázsban is hasonlóan érvényesül a rendszeresség.

 Ha azt szeretnéd, hogy a masszázs minden pozitív hatása érvényesüljön, hogy ezzel nagyobb támogatást adjon a magzat fejlődésének és segítséget a szülésben, akkor egy hasonló rendszerességben kell gondolkodnod, mint a felsorolt példákban. 

Érdekel a dolog, de hogyan tovább?

Két lehetőséged van:

Felveszed velem a kapcsolatot 

Ha szeretnéd kipróbálni és megtapasztalni a várandós masszázs pozitív hatásait, írj nekem egy üzenetet, amiben elmeséled, hogy miben szeretnél segítséget (fáj valamid, megelőzési célból érdekel stb), említsd meg hányadik hétnél tartasz, illetve hogy milyen a várandósságod (veszélyeztetett vagy e, általános közérzet, minden rendben stb). 

Ha visszahívást kérsz, ne felejtsd el megírni a telefonszámod!

(Ezeket azért fontos megírnod, mert enélkül nem fogom tudni, hogy egyáltalán ajánlott e neked a masszázs)

Vagy

Csatlakozhatsz a csoportomhoz és további információt gyűjthetsz az apai oldalról és a masszázs szülésre felkészítő hatásáról

Ha szeretnél többet megtudni rólam és a várandós masszázsomról:

Üdvözöllek, Szabó Diána vagyok -  Várandóstámogatási specialista 

2014 óta aktívan tevékenykedem masszázsterapeutaként. Pályám kezdetén egy thai masszázs szalonban voltam, ahol közelebbi és mélyebb kapcsolatba kerültem a tradicionális thai masszázzsal, amit még jobban megszerettem. Eldöntöttem, hogy az ismereteimet tovább bővítem a keleti filozófián alapuló masszázsok irányába, így nem sokkal később elsajátítottam a tradicionális japán masszázst is, majd 2016-ban központi ETI vizsgát tettem, ezzel megszerezve az Alternatív Mozgás- és Masszázsterapeuta végzettséget.

Azon kevés szerencsés közé tartozom, akiknek a keleti masszázsok vonalán volt lehetősége a tanulmányai alatt is kismamákkal dolgozni. Már ekkor megszerettem ezt az irányt és végül úgy döntöttem, hogy ezen a vonalon akarom tovább folytatni a szakmámat, ezért egy DÚLA alapképzést is elvégeztem.

A várandósság alatti masszázsról:

A gyermekáldás a nő egész életének legfontosabb időszaka, hiszen azzal, hogy egy élet cseperedik a szíve alatt, akkor érti meg igazán, mit is jelent nőnek lenni, képessé válni az anyaságra. Ez egy hatalmas felelősség, ugyan akkor egy kicsit sem könnyű feladat. Ebben az időszakban ugyanis az anya nem csak saját magáért, de a gyermeke egészségéért is felelősséget vállal. A kismama szeretne mindent megtenni azért, hogy gyermeke egészséges és boldog legyen, de ahhoz hogy ezt megtehesse, a kismamának is boldognak és egészségesnek kell lennie. Hiszen egy testen osztoznak a magzattal. A baba az anyaszervezetből táplálkozik, érzi az érzelmeit, kihatással van rá az anya testi és lelki állapota.

Ahhoz, hogy egy kismama a legtöbbet tudja biztosítani a gyermeke számára, saját magának is a legtöbbet kell nyújtania. Nyugodt és kiegyensúlyozott lelki állapotra van szüksége, hogy a várandósság alatt felmerülő stresszt, szorongást el tudja engedni, ugyanis a tartós stressz negatív hatással van a magzat fejlődésére, ha nincs megfelelően kezelve.
A kismama és gyermeke számára egyaránt fontos a harmónia és a nyugodt lelki állapot.

A várandósság során az anya testére egyre nagyobb megterheléssel jár a magzat fejlődése. A fokozatosan növekvő has kibillenti a testet az egyensúlyából, elhúzza a vázizomzatot, amihez ha az izmok nincsenek megfelelő kondícióban, nem képesek megfelelően alkalmazkodni, ezért fokozatosan megjelennek a hát és derék fájdalmak. Ezek a fájdalmak és belőlük eredő panaszok megkeseríthetik a kismama napjait, amik a fájdalom érzet mellett frusztrációt is okoznak.
Ha az izmok nem tudnak a megterhelés miatt megfelelően működni, sokkal több energiát fognak felhasználni az egyszerűbb mozgások során is, mint a séta, az ágyból felkelés, vagy a főzés. 
Emiatt a kismama gyakrabban érezheti magát nagyon kimerültnek és fáradtnak, hiszen a magzat fejlődése mellett további nagyobb energiafelhasználással jár maga a mozgás. 

Ezt az energiát, amit a nem megfelelően működő izmok használnak fel, a magzat elől tartja vissza a szervezet, így ha az anya gyakran érzi magát a szokottnál is kimerűltebbnek, vagy gyakran érez valamilyen izom fájdalmat, akkor az ugyan úgy a magzatra is hatással van.

Minél jobb testi-lelki állapotban van a kismama, annál jobban fejlődik a baba.

A masszázs a legtökéletesebb eszköz a várandósság alatti fizikális és mentális megterhelések és feszültségek leküzdésére.

A masszázs köztudottan ellazító hatással van mindezekre. Azzal, hogy az izomrendszert kezeljük, ellazulnak a megfeszült izmok, oldódnak az izomgörcsök, kiengednek a feszültségek. Ha az izmok egy jóleső kellemes fájdalomcsillapító kezelésen esnek át, miközben a test pihen, azzal a mentális feszültségek, szorongások is oldódnak, hiszen kihatással vannak egymásra. Az érintésnek már önmagában is egy nyugtató hatása van.

A masszázs hatására tökéletes testi-lelki felszabadultság érzés tölti el a várandós kismamát, fokozódik az endorfin termelés, javul a kismama keringése, ami segít megelőzni a végtagzsibbadások és görcsök kialakulását is, sőt ezzel a magzat tápanyag felvétele is fokozódik.

Azzal, hogy a kismama várandósság alatti testi-lelki közérzete javul, egy remek fizikai és mentális felkészültséget is ad számára a szülésre való felkészüléshez. A szülés egy nagyon komoly és megerőltető izommunka, amihez elengedhetetlen, hogy az izomrendszer minél jobb állapotban legyen, hogy a legtöbbet hozza ki magából. 

Ha a kismama izomzata jól funkcionál, képes tudatosan pihenni és ellazítani az izmait a kontrakciók között, azzal rengeteg energiát megspórol a szülés végégi, így nagyban képes növelni a természetes szülés esélyét, hiszen több ereje marad a kitolási szakaszban.

A kezelésemről:

A keleti masszázsok természetüknél fogva nagyon hatékonyak a kismamák masszírozására, mivel technikai elemei között az oldalt fekvő testhelyzet is szerepel, amiben a kismamák teljes kényelem mellett hatékonyan kezelhetők.

A keleti kultúrában a tradicionális masszázsok kényelmes matracon, könnyű ruházatban történnek. A kismamák masszázsa során több különféle párnát használok, hogy a kismama teljes kényelemben érezze magát. 

A masszázs során "nyomó-gyúró" fogásokkal dolgozom át a nyak, vállöv, felsőháti szakasz területét. A derék környékét csak nagyon finom fogásokkal rövid ideig lehet kezelni, ezért erre különös gondot fordítok. A lábakon szintén végig haladok és igény esetén a kéz-karok területét és átmasszírozom. 

A kezelés bár oldalt fekvő helyzetben történik, és félidőben átfordul a kismama a másik oldalra, de ha esetleg kényelmetlen lenne neki a helyzet, vagy valamiért nem bírja hosszabban egy oldalon, akkor kérésre gyakrabban pozíciót váltunk. 

A masszázs utolsó szakaszában rövid ülőhelyzetben nagyon finom lágy nyújtásokkal lazítjuk le a nyak/karok/felső háti szakasz területét.

Az ellazulást a lágy relaxációs zene, a hangulat fények, a szobai szökőkút csobogása és a párolgó illóolajok teszik még inkább harmonikussá.

Az első kezelést minden alkalommal egy rövid beszélgetés alapú állapotfelmérés előzi meg, hogy az esetleges ellenjavallatokat megelőzzük, valamint a kismama helyzete, igénye és fájdalmai alapján a kezelést személyre tudjam szabni.

Az egyéni masszázsok mellett kiemelt figyelmet szentelek a szülésre való testi-lelki felkészítésre, melynek egy részében az apát is bevonjuk a várandósság és szülés támogatásába.
Ezzel a könnyen elsajátítható technikával otthon, bármikor tudja enyhíteni a kismama panaszait nem csak a várandósság alatt, de a vajúdás, és a szülés utáni időszakban egyaránt. Fontos megemlítenem, hogy a felkészítő szoros összefüggésben van a masszázzsal, ezért jelenleg csak az ügyfeleim részére elérhető.

Erről bővebben az általam létrehozott csoportban is olvashatsz, amiben rendszeresen tartalmakat osztok meg várandósság és szülésre való felkészülés témában. A csoporthoz ingyenes csatlakozási lehetőséget itt találsz: